Ako imate fibromialgiju ili sindrom kroničnog umora, već znate kako je teško održavati tradicionalnu situaciju u zapošljavanju. Razbuktavanje se događa i često se čini da tradicionalni poslodavci ne razumiju. Međutim, još uvijek imate račune za plaćanje. Stoga, možda ćete htjeti istražiti kako možete raditi od kuće i zarađivati za život, što je moguće.
Čuvaj se. Radite s liječnikom koji poznaje fibromijalgiju ili sindrom kroničnog umora i pronađite recept ili holistički lijek za upravljanje simptomima. Osim toga, pokušajte dobiti adekvatan san i jesti zdravu prehranu voća, povrća i nemasnih proteina. Također može pomoći u vođenju dnevnika o svim vašim aktivnostima i stvarima koje dovode do pojave ili smanjenja simptoma. Na taj način možete napraviti potrebne promjene kako biste smanjili i nadamo se eliminirali pojavu simptoma.
Provjerite slobodu. S freelancingom, ne samo da odabirete svoje klijente i projekte, već možete odabrati i svoje vrijeme. To vam daje veliku fleksibilnost jer ćete imati više kontrole nad radnim vremenom i prihodima. Stoga, kada se osjećate snažnije, možete raditi više, a zatim raditi manje kada doživite rasplamsavanje.
Ubrzajte se. Kada se osjećate dobro, pokušajte da ne radite previše prerano. Rushing sebe će povećati vaše simptome i učiniti da se osjećate gore. Umjesto toga, odlučite koliko ćete realno završiti u zadanom vremenu. Na primjer, ako imate cilj napisati četiri članka dnevno, postavite tajmer za inkremente od 20 minuta i napišite jedan članak. Kada se tajmer oglasi, napravite pauzu, opustite se, a zatim ponovite postupak dok ne završite četiri članka. Osjećat ćete osjećaj postignuća i zadovoljstva kada dovršite zadatke unutar dodijeljenog vremena.
Vježbajte tehnike ublažavanja stresa. Rad kod kuće s fibromialgijom ili sindromom kroničnog umora može biti izuzetno stresan. Ne samo da imate radne zahtjeve, nego i nemilosrdne simptome kao što su tjelesni bolovi, zamagljenost mozga, ekstremni umor i još mnogo toga. Stoga, često morate prakticirati tehnike za ublažavanje stresa. To uključuje nježno istezanje, molitvu, tehnike opuštanja i još mnogo toga.
Postavite realne rokove. Imajte na umu da ćete možda vrlo dobro iskusiti rasplamsavanje koje bi vas na neko vrijeme moglo izostaviti. Stoga postavite realne rokove i uvijek dajte sebi više vremena nego što je potrebno da biste nešto postigli. Na primjer, ako znate da će vam trebati tjedan dana da dovršite projekt, tražite dva tjedna.
Slušajte svoje tijelo. Vaši bolovi i umor su način na koji vaše tijelo govori da ne pokušavate previše prerano. Poslušajte svoje tijelo i odmorite se kada vam daje znak. Zapamtite, vaše zdravlje je najvažnija stvar, tako da se ne možete pretjerati.
Pridružite se grupi za podršku u poslu kod kuće za oboljele od fibromijalgije ili sindroma kroničnog umora. Ne samo da će vam to dati podršku koja vam je potrebna da biste bili uspješni, već će vam također omogućiti da potičete i motivirate druge osobe koje također doživljavaju isto stanje.
