Kada posjedujete tvrtku - osobito novu tvrtku - čini se da nema dovoljno sati u danu da se sve uradi. Ako tijekom dana nemate vremena za obavljanje poslovnih zadataka, možda ćete morati ostati do kasno kako biste ih uhvatili. Činiti to povremeno rješava kratkoročni problem, ali to često uvodi i druga pitanja. Ako trebate raditi kasno, poduzmite korake kako biste ostali budni i produktivni.
Kako ostati do kasno
Ako znate da trebate ostati do kasno raditi na svom poslu, uzimanje drijemež može vam dati dovoljno energije da bi se kroz večer. Unaprijedno navijanje je dobra ideja; što duže ne budete spavali, vaš um i tijelo više osjećaju posljedice deprivacije sna. Kontraproduktivno je da ne dremnemo ako očekujete kasno noću jer se nećete moći usredotočiti na svoj rad zbog nedostatka sna.
Korištenje kofeina mudro može vas provesti kroz večeri kada trebate spaliti ponoćno ulje. Umjesto da krenete u ispijanje velike kave uz espresso prije nego započnete večernji rad, uzmite male doze kofeina cijelo vrijeme dok ste budni. Ako odmah popijete sav kofein, neće vam biti dovoljno da prođete kroz dugu večer. Zapravo, postoji dobra šansa da ćete završiti u kofeinskoj nesreći, a ne biti produktivni.
Dodatni savjet za kasni boravak je boravak u dobro osvijetljenom prostoru. Uključite sva svjetla u području u kojem radite. Svijetlo svjetlo može prevariti unutarnji sat vašeg tijela u razmišljanje da nije noć.
Zašto vlasnici tvrtki ostaju do kasno
Mnogi vlasnici tvrtki nose višestruke kape, pogotovo kada prvi put počnu. Možda ste osjetili potrebu da dovršite izvješća ili rad u klijentu u posljednji trenutak noću. Mnogi uspješni poduzetnici probuditi se rano, ali ponekad život stane na put, a rad u kasno navečer je neophodan da bi se izvršili zadaci.
Dokle god kasno ne ostaneš navika, to je sjajan način da se uhvatite u koštac s neispravnim poslom koji se ne može postići tijekom dana.
Potencijalni rizici kašnjenja
Ostati do kasno nije dugoročno rješenje za vođenje vašeg poslovanja. Nedostatak sna ima nekoliko mana koje utječu na vašu sposobnost produktivnog obavljanja posla, utjecaj na vaše odnose i oštećenje vašeg zdravlja. Zadržavanje kasno na čekanju vjerojatno će:
- Oslabite imunološki sustav - Vaš imunološki sustav povezan je s predisponiranim ciklusom budnosti i spavanja, poznatim kao cirkadijalni ritam. Cirkadijalni ritam programiran je za redovite intervale spavanja i buđenja, a kada promijenite rutinu spavanja, vaš imunološki sustav pati.
- Povećajte rizik od dijabetesa i metaboličkog sindroma - Muškarci koji vuku cijelu noć su pod povećanim rizikom od dijabetesa. Žene koje dosljedno kasne, imaju dvostruko veću vjerojatnost za razvoj metaboličkog sindroma.
- Uzrok smanjenja zdravlja mozga - Kada doživljavate kronični gubitak sna, uskraćujete svoj mozak hranjivim tvarima i vremenu koje je potrebno ponovno postaviti.
- Povećajte mentalne pogreške - Nije vam dobro da budete budni do kasno ako radite pogreške.
- Negativno utjecati na vaše osobne odnose - Vaša obitelj i prijatelji žele vas povremeno vidjeti. Ako uvijek radite, lišite ih i sebe normalne društvene interakcije.
