Kada je u pitanju gubitka težine, većina ljudi pokušati pronaći pravo dijeta i program vježbanja da se spali kalorija. Neki liječnici i praktičari alternativne medicine također tout moć aromaterapije pomoći pojedincima sa svojim ciljevima mršavljenja. Oni vjeruju da određeni mirisi i mirisi smanjuju apetit pojedinca, sprečavajući ga da prejeda i izazove gubitak težine. Većina aromaterapija mršavljenja programi osloniti na standardnu skupinu mirisa koji su dokazali da budu učinkovite u kontroli apetit.
nana
Paprena metvica je vjerojatno najpoznatiji miris koji smanjuje apetit. Promovira osjećaj punine, što smanjuje mogućnost da se pojedinci prejedu, a također pomaže smanjiti želju za slatkišima. Njuškanje ulja od paprene metvice 10 do 15 minuta prije jela trebalo bi pomoći u obuzdavanju apetita tijekom obroka. Također možete dodati nekoliko kapi ulja u vašu vodu kako biste je i dalje mirisali tijekom obroka, povećavajući šanse da jedete manje kalorija.
Grejp
Grejp je odavno povezan s gubitkom težine, a tu je hir dijeta temelji se na jedući komad voća prije svakog obroka za promicanje učinkovitijeg spaljivanja masti. Dok su te tvrdnje sumnjive, grejp se najčešće koristi u aromaterapiji za kontrolu težine, jer njegov svjež, svijetao miris smanjuje želju za slatkišima. Eterično ulje ružičastog grejpa posebno je korisno u smanjivanju apetita. Eterično ulje grejpa može se trljati između vaših ruku, pa kad ih skupite možete polako udahnuti miris. Također je lako prilagoditi intenzitet arome pomicanjem ruku bliže ili dalje od lica. Za najbolje rezultate nanjušite ulje grejpa najmanje pet minuta prije jela. Također pomaže i piti čašu vode nakon udisanja ulja jer voda povećava osjećaj punine.
Limun
Mnogi aromaterapeuti vjeruju da miris limuna ubrzava metabolizam i daje gorivo stanicama koje izgaraju masnoće u tijelu. Također se vjeruje da utječe na apetit. Prema Therapeutic Reiki, web stranici koja je usredotočena na alternativnu medicinu, provedeno je istraživanje o utjecaju arome limuna na mozak i prikupljeni su dokazi da stimulira hipokampus, dio mozga koji kontrolira racionalnu misao lijevog mozga. To pomaže spriječiti emocionalno jelo i prejedanje dopuštajući pojedincima da shvate kada je njihov apetit zadovoljan.
Fennel i Patchouli
Mnogi aromaterapeuti koriste eterična ulja koromača i pačulija koji pomažu u suzbijanju apetita. Prema West Coast Institute of Aromaterapija, korištenje koromača kao apetit suppressant može se pratiti unatrag do antičke Grčke. Pačuli se godinama koristi u aromaterapiji za liječenje različitih stanja, kao što su anksioznost ili problemi s bijesom, a zabilježena nuspojava je njegova sposobnost da smanji apetit. Koristi se u kombinaciji, komorač i pačuli mogu pružiti učinkovitije prednosti kontrole apetita. Neki aromaterapeuti preporučuju udisanje mirisa više puta tijekom dana, umjesto samo prije obroka jer će to pomoći da efekt traje dulje.
