Proučavanje fiziologije tjelovježbe daje uvid u to kako vaše tijelo reagira tijekom vježbanja. Kako se vježbanje povećava u intenzitetu, zrak koji ulazi i izlazi iz vašeg respiratornog trakta, poznat kao ventilacija, postupno se povećava linearno. Kada ovaj uzorak odstupa i postane nelinearan, odgovarajuća promjena se naziva prag ventilacije. Ventilacijski prag možete izračunati u nekoliko koraka ako ste upoznati s formalnim mjerenjima i uvjetima vježbanja.
Pregledajte komponente. Ventilacijski prag se dobiva iz potrošnje kisika i količine O2 koju iz pluća izvlače iz zraka. Potrošnja kisika (VO2) ovisi o sposobnosti srca da ispumpava krv, sposobnost tkiva da izvadi kisik iz krvi, sposobnost ventilacije i sposobnost alveola da izvlače kisik iz zraka.
Odredite formulu. Ventilacijski prag izračunat je kao VO2 podijeljen s (.2093 minus FEO2); gdje (.2093 - FEO2) predstavlja količinu O2 izvučenu iz zraka u plućima.
Izračunajte prag ventilacije. Na primjer, gdje je V02 jednako 3,5 ml / kg / min, a FEO2 je jednako 16% O2, izračunati VE kao (3,5 ml / kg / min) / (. 2903 - 16) = 26,86 l / min. Većina ljudi ima VE od 6-10 L / min u mirovanju i kreće se između 100-170 L / min pri maksimalnoj vježbi.
