Pritisak, obično prepoznat kao hitnost u vašim osobnim i profesionalnim poslovima ili poslu, je osjećaj na koji se svatko može odnositi. Uobičajeni uzroci radnog mjesta i osobnog stresa su iznenadna promjena u zadnjoj minuti, nadolazeći rok i nedostatak znanja ili stručnosti potrebnih za završetak nekog cilja. Oni koji dobro rade pod pritiskom ili napreduju pod pritiskom stvaraju izvanredan, jasan posao kada se drugi raspadaju po šavovima.
Savjeti za dobro funkcioniranje pod pritiskom
Inbox pristiglih IT menadžera preporučuje zadržavanje kontrole nad svojim emocijama; ako je potrebno, izađite pet minuta van. Uzmite ovo vrijeme da ukratko "procijenite problem" i potencijalne odgovore i budite usredotočeni; odmah reagirati možda nije kritično. Budite fleksibilni; razmotriti najbolje i najgore moguće scenarije i razviti plan za rješavanje oboje, ako plan već nije na snazi. Zapišite popis zadataka koje možete poduzeti ili delegirati za rješavanje situacije. Kada je svaka radnja dovršena, prekrižite je. Kao što Britanci kažu, "smirite se i nastavite".
Manifestacije tlaka
Pojedinci koji se ne bave s osobnim stresom ili stresom na radnom mjestu to možda neće odmah shvatiti. Međutim, osobni stres može prodrijeti na radno mjesto i obratno. Česte manifestacije pritiska uključuju nesanicu, kratki temperament i poteškoće u koncentraciji. Nedostatak strpljenja s drugima je česta pojava. Neki ljudi "zaboravljaju" jesti, a drugi jedu previše. Prekomjerna vježba je još jedan pokazatelj.
Oni koji se dobro nose s pritiskom često su u potrazi za unosnom karijerom, jer ti poslovi obično imaju veliku količinu stresa. Oni su obično dobri planeri koji ostaju mentalno čvrsti i uravnoteženi; prema CommLab Indiji, ove osobine mogu spriječiti ne samo rano izgaranje, nego i zdravstvene probleme izazvane stresom.
Pozitivni tlak
Najveći pozitivni učinak na rad pod pritiskom je sposobnost vođenja tima na fokusiran, promišljen i skladan način. Neki koji uspijevaju pod pritiskom osjećaju se više mentalno budnima; ove kvalitete čine dobrog vođu. Prema časopisu "O", neki koji sebe smatraju "odlagateljima" zapravo su "inkubatori", koji podsvjesno rješavaju probleme. Ovi inkubatori obično pronalaze krajnji rok koji motivira i dovršava vrhunski rad na rok i za kratko vrijeme. Kao rezultat toga, smatraju da im je profesionalni uspjeh lakši.
Negativi pritiska
Negativi pritiska su mnogi. Previše stresa može utjecati na vaše navike spavanja i prehrane. To utječe na vaše osobne odnose, pogotovo ako većinu svog vremena provodite u uredu i propuštate svakodnevni život vaše obitelji. Ako ste kratki ili ometeni s njima dok ste kod kuće, to također boli. Previše stresa utječe i na to kako se dobro koncentrirate, a vi biste mogli biti skloni greškama, usložnjavajući stres.
Stres je ono što vas motivira da održite ravnotežu između posla i života netaknutom. Kada učinkovito upravljate stresom sa svojim profesionalnim i obiteljskim obvezama, dosegnuli ste svoj cilj.
