Suočavanje s teškim ljudima i situacijama nije lako. Svakodnevne radne situacije mogu biti potpuno stresne, što otežava fokusiranje i održavanje poslovnog zadovoljstva. Umjesto da dopustite da te okolnosti izvan vaše kontrole osvijetle vaš osigurač, stavite taj stres u vatru i pokušajte ostati smiren.
Situacije u kojima možete izgubiti hladnoću
Mnoge situacije na radnom mjestu mogu dovesti do ljutitih buđenja. Možda se uzrujavate kada poslovni partner ne dijeli radno opterećenje ili zaposlenik provodi vrijeme u osobnim telefonskim pozivima. Kada ste pod stresom o bilo čemu, vrijeme je da ga ponovno razmislite. Potvrdite svoj bijes i stres, ali učinite sve što je u vašoj moći da to ispustite.
Kako ostati u miru u poslovnim situacijama
Stanite i odvojite vrijeme za rješavanje situacija koje uzrokuju nezdrav odgovor na stres. Umjesto da se ponašate u ljutnji, zapitajte se: "Hoću li doista ovo propasti dan?" ili "Hoće li ovo biti važno za dva dana?" Stavljanje stvari u perspektivu često može pomoći da se stres izvuče iz stresnih situacija.
Ako partner, kolega ili zaposlenik djeluje u ljutnji i vi ste meta njegovog verbalnog zlostavljanja, imajte na umu da on možda prolazi kroz osobne probleme koji nemaju nikakve veze s poslom, a još manje s vama. Ostanite usredotočeni na vlastite ciljeve i viziju za sebe i svoje poslovanje.
Zašto je važno ostati mirno
Ostati miran apsolutno je bitan u poslovnom okruženju. Prakticiranje mirnog stava dobro vam služi iu teškim životnim trenucima. Ako ljutnja, stres i briga uzmu uzde, i vaš osobni i radni život će patiti.
Dopuštanje neugodnih okolnosti da utječu na vaš stav dovode do negativnih odgovora na situacije kada je potreban pozitivan, proaktivan odgovor. Poštovanje drugih umiruje rane i njeguje odnose. Izbjegavajte tjelesne izraze ljutnje kao što su lupanje vratima, nasilno guranje stolica preko poda ili vikanje.
Alati za boravak u miru
Možete učiti da ostanete mirni s praksom. Duboko disanje je oblik meditacije i izvrstan alat za korištenje bilo kada se osjećate pod stresom. Duboko udahnite, razmislite o situaciji u kojoj ste pod stresom, zatim izdahnite, mentalno oslobađajući svaku napetost svojim dahom. Ponovite postupak nekoliko puta i stres će nestati.
Slušanje mirne, opuštajuće glazbe pomaže u stvaranju mirnog uma. Odaberite umirujuću glazbu, zatvorite oči i opustite se.
Provedite svoj ručak i odmor u parku. Doživite ljepotu prirode i osjetite stres kao jesensko lišće. Pokrenite se trčanjem kroz park ili susjedstvo. Radite svoj stres podizanjem utega ili kredom nekoliko milja na pokretnoj traci. Sudjelovanje u ovim i sličnim aktivnostima čini čuda za vaše emocionalno zdravlje kao i za vaše tijelo.
